脱发是一种很常见的疾病,困扰很多男性朋友,然而许多女性也为此烦恼.脱发严重影响着女性朋友的美丽,深深影响着患者的自尊心.所以我们要重视它.那么,影响女性朋友脱发的原因都有那些呢,下面就让医师
为我们介绍一下吧.
1、充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,睡眠充足,可使毛发正常新陈代谢.反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会导致女性脱发.所以,要想做到预防女性脱发,应尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯.所以,这是导致女性脱发的原因之一.
2、引起女性脱发的原因与头发损害有关,不要使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品.染发、烫发间隔时间至少3-6个月.夏季要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护,以达到预防女性脱发的目的.
3、每天焦虑不安会导致女性脱发的出现,压抑的程度越深,脱发的速度也越快.对于女性而言,保持适当的运动量,头发会光泽乌黑,充满生命力.
预防女性脱发5大饮食法
女性脱发应该多吃哪些食物呢,面对脱发大家都很着急,不仅影响正常的生活,在工作上更是有损形象.
1、补充铁质
研究发现近三成的脱发女性存在缺铁现象,因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等.
2、补充植物蛋白
研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少,因此,日常应多富含这两种氨基酸的食物,如大豆、黑芝麻、玉米等.
3、多吃蔬菜和水果
食用含糖和脂肪高的食物容易导致女性血液中酸性毒素含量增高,因为这些物质在代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸性毒素,毒素的过量堆积容易导致脱发.所以脱发的女性日常要多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃肉类和动物内脏.
4、补碘
女性头发的光泽与甲状腺的功能有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美,因此脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品.
5、补充维生素E
维生素E可延缓毛发衰老,促进毛母细胞分裂,抑制脱发.维生素E含量高的食物有莴苣、卷心菜、黑芝麻等.
以上就是女性脱发的三大主要因素以及预防女性脱发的五大饮食法,相信大家已有了一些了解,希望能对大家有所帮助.脱发虽不是很严重的疾病,但它的影响却很大.所以我们在生活中要做好积极预防,养成良好的生活习惯,谨遵医师
为我们介绍的预防脱发的五大饮食法,让脱发远离我们.
